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segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Tô sem vontade! Adolescente precisa dormir bem! - parte 2

Sono na Adolescência

O dormir na adolescência é tão importante quanto em qualquer outra fase da vida, já que durante o sono importantes funções cerebrais ocorrem e o corpo se prepara para as atividades do dia. Portanto, o sono é vital para o bem estar, tanto quanto alimentar. Os adolescentes levam de cinco a dez minutos para “pegar no sono” e, geralmente, precisam dormir em torno de 9 horas e meia por noite para desenvolver bem suas atividades diárias na escola e em casa.


O ideal é que, se estudam pela manhã, procurem ir para a cama mais cedo. Quando isto não acontece, pelo fato do jovem ficar acordado até mais tarde, seja no computador ou na televisão, quebra o ciclo natural do sono, criando uma série de situações conflituosas em casa, na escola e com ele mesmo. Sempre necessita da ajuda de um despertador ou de alguém da família para acorda-lo, está sempre atrasado para os seus compromissos e tem dificuldade de se manter alerta durante as aulas. Porque se privar do sono necessário, passa a sentir sonolência durante o dia e não sentir ânimo para estudar ou praticar esportes.

A privação do sono nesta fase pode ter como consequências:
- Limitar a capacidade de aprender, escutar, concentrar e resolver problemas, provocando baixo rendimento escolar. 

- Levar ao comportamento agressivo e à impaciência com os colegas, professores ou membros da família, gerando situações de conflito e ansiedade.

- Provocar a ansiedade e fazer com que o jovem coma em demasia, levando ao ganho de peso.

- Sonolência diurna com cochilos, atrapalhando o adolescente na realização de suas tarefas diárias.

Fonte: Sulamita Macedo - Pedagoga e Palestrante para Professores da EBD
http://www.fundasono.org.br 

Aqui eu Aprendi!

4 comentários:

  1. Muito bom o discurso sobre este assunto Pr.Ismael, acontece com muitos nesta faixa, um forte abraço amado, Paz!

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  2. A Paz de Cristo Jesus!

    Seu post está muito edificante, suas palavras respaldadas nas Escrituras demonstram com ousadia e intrepidez o caráter cristão do servo obediente, que é característica principal de todo aquele que teme e ama a Deus de todo o coração e alma.

    Parabéns pelo belo testemunho pessoal.

    A propósito, caso ainda não esteja seguindo o meu blog deixo aqui o convite:
    Fruto do Espírito

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    P.S. Convido a conhecer o blog do irmão J.C.de Araújo Jorge.
    Mensagens atuais, algumas polêmicas, porém abençoadoras...
    Acesse e confira:
    Discípulo de Cristo

    Em Cristo,
    ***Lucy***

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  3. Olá querido! parabéns pelo blog, eu trabalho com pré-adolescentes, e também sou mãe de uma pré.E realmente posso dizer, que realmente faz muita diferença boas horas de sono.Que Deus continue abençoando sua vida, aproveito para convir a conhecer meu blog e se desejar se tornar um seguidor.Grata
    http://justosenhor.blogspot.com.br/#

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